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  • 自我创造pdf,如何随心所欲选择新个性,打造全新的你

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    节选:如何克服害羞心理?

    几年前,爱丽丝写了一篇文章登在某杂志上,内容描述她如何战胜“旷野恐怖症”。她的症状到底是什么呢?她害怕出门,不敢跟陌生人讲话,甚至于日常生活里必要接触的人都令她畏惧,于是她愈来愈发现自己很畏缩——只待在家中,不出门,不与任何外人见面。后来她认清是怎么一回事时,决心要克服它,经过一番相当的努力,她终于战胜了恐惧感。

    爱丽丝以前也写过文章,但此次则有成千的人写信告诉她:“我也有相同的困扰。”有些人的症状较轻微,只是逃避社交活动,或是不太容易与不熟的人交谈;有些人则整天待在家里,逛街时还需有配偶或小孩作伴,而且要等天黑时才敢出门,坐车时一定把窗户紧闭,另有些人则不敢轻易去开门,电话铃响时,也不敢去接。

    想改掉这种毛病的话,患者不能有害怕的动机,害怕的心理才不会被加强。

    去参加宴会,或要求房东粉刷屋子,或赴求职面试等——去做任何一件你以前由于害怕而逃避的事。爱丽斯就曾试过,即使是在她极度害怕之下,以为根本不可能去做那些事的时候,她还是去做了,所以她现在劝告别人:

    “要设法强迫自己扩大活动范闹。”

    自我创造的原则告诉我们害羞何以产生,及为什么强迫自己才是唯一克服这种个性的方法。

    “害羞是经由习惯而来,其肇始之因很多,但都是以一个方式被加强:行为里一再表现这个动机。”

    目录:

    第一章:我为什么会是这副样子
    第二章:自我创造的原则
    第三章:找出动机来
    第四章:让自己有个愉快的转变
    第五章:父母是罪魁祸首呢?还是英雄?
    第六章:妄想狂如何形成
    第七章:怎样才不会成为妄想狂
    第八章:如何改掉坏习惯
    第九章:无法克制的冲动
    第十章:如何克服抑郁的心里
    第十一章:如何对付令你恼怒的人
    第十二章:如何向别人诉苦
    第十三章:如何接受别人对你的批评
    第十四章:如何建立良好的人际关系
    第十五章:如何表达你的爱
    第十六章:如何被人喜爱
    第十七章:如何表现自我
    第十八章:如何使你更果断
    第十九章:怎样才会成功
    第二十章:你的善举是真慷慨呢?还是期望别人有所回报?
    第二十一章:不要再自怜了
    第二十二章:如何欢度老年
    第二十三章:如何克服害羞心理
    第二十四章:如何珍惜和培养创造能力
    第二十五章:你可以改变自己的个性

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